YUKI-LOG

うつ病、社交不安障害の克服に向けて、筆者が取り組んでいることを主に書いていきます。

1日1食

昨日は寝たきりの1日で20時には床に着き、電気を消した。




真っ暗闇にいると気持ちが落ち着く。





11時過ぎに目を覚まし、起き上がった。






今日は何だか調子がいいと一瞬思うが、再び罪悪感に浸される。






最近は夜ご飯しかまともに食べていない気がする。





寝てばかりいたらそうなるかもしれない。





身支度をして、1時間ウォーキングをした。





セミが鳴いているくらいで何も変わりのない道。




車の音。車の多い道。




一瞬、おかしな願望が頭をかすめる。




頭の中は妙に暗い。






家に着き、洗濯物を干し、風呂に入った。





珍しく横にならず15時になった。





しかしやはり我慢できず仰向けになる。