ナチュラルハイジーン療法
寝過ぎたせいか22時頃に起きてしまった。
きゅうりとミニトマト、ハンバーグを食べた。
野菜を食べていて思い出した。
休職中にうつ病の本を読んでいた中に、書かれていた療法。
真偽は定かではないが、身体にはいいと思われる。
12時~20時の間に食事を取るように、心がける療法。
この時間帯は、消化率がいいので、比較的、太らないそうだ。
野菜中心、温野菜か生野菜を中心とする。
料理が苦手な私でも、生野菜を洗うことぐらいはできそうである。
温野菜というのは、煮ればいいのだろうか。
だとしたら、簡単だと思った。
精神科医の本ではあるが、何を根拠にこれがうつ病に効くのかは、謎である。
謎ではあるが、最近、あまり、野菜を食べていなかったような気がするので、時間を利用し、やってみようと感じた。