YUKI-LOG

うつ病、社交不安障害の克服に向けて、筆者が取り組んでいることを主に書いていきます。

日記

健康のために

昨日は0時30分に電気を消し、朝の9時アラームで目が覚める。 今日は父が半休だったので朝食ができていた。食べてから身支度をする。 30分ウォーキングを毎日続けていたが、健康診断に肝臓と血圧、肥満でひっかかってしまったためそれ以来1時間以上歩くことに…

上がらない気持ちのままで

昨日は22時に電気を消し、12時頃に起き上がる。 早く寝ても早く起きれるわけでもなかった。 兄と支援者が作ったものを食べ、アモキサンを飲む。 アモキサンは100mmの処方である。 1年半前にアモキサン100mmの処方になった時は大分行動力が起き、活動的になっ…

上がらない気持ち

昨日は22時に電気を消し、12時過ぎに目が覚める。 オンラインゲームをやらずに早く寝れば早く起きれると考えていたが寝る時間はあまり変わらなかった。 ここ一か月くらいは過眠傾向にある。 準備をして自転車のタイヤに空気を入れに行く。 自転車に乗って銀…

過眠気味

最近12時間以上寝ている気がする。 元日は寝つきが悪く、ほぼ眠れなかった。 2日に家族で離れた県の温泉に行った。 3日には高校の同級生の家へ泊まりに。 その後帰って来てから過眠気味である。 予兆は先月からあった。 普通の企業の最終面接の結果が出るま…

夜の街へ

昨日は大学の同級生2人と呑みに行っていた。 久しぶりに夜の街へ。 旅行の打ち合わせを兼ねた飲み会だったはずだが、ほとんどその話しはせずに雑談が多かった。 お酒の数をカウントし限界値までお酒を飲んだ。 3年前に習得したカウント飲みである。お酒の飲…

病院へ

今日はパソコンから記事を書いている。 昨日は一か月ぶりの病院に行ってきた。 毎回と言っていいほどいつかは再び始めるであろう仕事について語っていた。 就活をすることに関しては別にいいそうだ。 リワークとハローワークなどで行われている職業訓練につ…

電車から

昨日は10時に電気を消したがなかなか寝付けなかった。 朝6時半のアラームで目が覚める。 今日は比較的優良な企業の筆記試験がある。 倍率が60倍を超えていたので諦めていたが、書類選考だけは通過したようだった。 諦めていたので違う企業にも応募したが、あ…

選択肢はいろいろあるが決められない

昨日は1時に電気を消した。11時半頃に父に起こしてもらい、薬を飲んだ。 一週間何をしていたのだろうか。2回ハローワークに行ったのは覚えているが、特に何も決まっていない。 3人で公園を散歩した。 父の後ろ姿を見て、申し訳なく感じる。働いていないから…

決められない

昨日は1時頃に寝て、朝の8時頃にトイレに行った。 父が今日は同窓会と以前言っていた。会った後出かけていった。 同じ家に住んでいるが本当にめったに会わないと感じる。 27歳もう大人なのでそのようなことを気にする歳ではないと思うが、これは幼少期からず…

薬が効いているのか

昨日は22時に電気を消したと思う。11時前に目が覚める。 机の上にはモデム兼ルーターが置かれていた。 兄が出て受け取ってくれたのだろう。 1時間程、機械をいじくるがインターネットに繋がらなかった。 自転車でハムスターのエサを買いに行く。 家に着いて…

あまり眠れなかった

昨日は何時に寝たのか覚えていない、かなり遅かったと思う。朝10時に目が覚める。 寝たり目覚めたりを繰り返していたため、あまり寝た気がしないがこれ以上眠れる感じがしなかった。 父が昼食について聞いてきたので故障した無線LANについて訪ねてみた。 配…

都会へ

昨日は22時に電気を消し、9時か10時に目が覚めたがゴロゴロしていた。 飲もうとKから連絡が来ていた。 昨年はハロウィンのことを知らなくてKに誘われるがまま都会に行ったら、大混雑だったので少し考えた。 今回はその場所ではなかったのでウォーキングをし…

銀行とレンタルビデオ店へ

昨日は22時頃に電気を消し、11時か12時頃に起きたと思う。 通帳記入とお金を下ろしに2つの銀行に行った。 懐かしい道を通る。 1年半前に八重桜が咲いていた道である。 あの時もウォーキングをしていたっけか。 帰り際にレンタルビデオ店に寄り、DVDを吟味し…

何も決められない

昨日は18時に寝て22時に起き、2時頃に寝て13時前に起きた。 身支度をしてレンタルビデオ店に向かう。 昨日はミスタービーン主演のジョニーイングリッシュ、アナログの逆襲というコメディ映画をレンタルして観ていた。 コメディ映画を観て、明るい気持ちにな…

実習と面接

昨日は23時前に電気を消したが、寝つきが悪かった。 目覚めたり、寝たりを繰り返しながら、6時前に目が覚める。 バナナを食べ、メイラックスとワイバックスを上限まで服用する。 ヴェポライザーを吸って落ち着かせた。 たかが実習、たかが面接でよく眠れず、…

緊張している

昨日は23時前に電気を消し、朝9時頃に目が覚める。 朝食を食べ、薬を飲む。 車で買い物に行った。 目覚まし時計を買った。 スマホは相変わらず不具合で、アラームが正常に作動しない可能性がある。 買い物をして、マクドナルドのドライブスルーへ。 昼食を食…

10月19日

昨日は0時前に電気を消し、12時前に起き上がる。 ウォーキングを1時間程行った。 1週間前から歩く距離を伸ばし、なるべく1時間歩くようにしている。 歩きながらあれこれ考えていた。 何を考えていたのかは覚えていない。 家に着いてから冷凍食品を食べ、テレ…

ストレスフリーな過ごし方

昨日は22時頃に電気を消して、朝の7時アラーム前に目が覚めた。 実に理想的な睡眠時間である。 毎日、続いてくれれば、病気も良くなるだろう。 朝起きてから、何をしようか考えて、天気予報を見た。 午後から雨が降るようだったので、午前中どこかに出かけよ…

台風の影響でwifiが繋がらない

昨日は23時に電気を消し、12時過ぎ頃に起き上がる。 なるべく早めに寝ても、リフレックスになってから、なかなか起き上がることはできない。早く起きる場合は、相当無理をして起き上がる必要がある。 今日は台風が来ているため、ウォーキングは中止にした。 …

自立支援の更新へ

昨日は1時過ぎに寝て、朝早く目覚める。 しばらく眠れず、朝方になってから、目覚めたり寝たりを繰り返しながら12時頃に起き上がる。 朝食を食べ、福祉事務所へ向かう。 念のために抗不安薬メイラックスを飲む。 少し混んでいた。 手続きはスムーズに終わっ…

ハローワークへ

おとといの夜飲みに行ったが、ほとんど呑まなかった。 日本酒一合とハイボール小コップ一杯だけ。 最近は外でも家でも、酒が飲めなくなってきている。 昨日はそれだけでも疲れてしまったのか、ウォーキングに行けなかった。 18時頃に電気を消し、0時頃に目覚…

都会へ行く予定

昨日は11時頃には電気を消したと思う。 3時半に目覚める。 しばらく眠れず、また寝に入って、13時前に起き上がった。 Kから連絡が来ていたが、保留にしておいた。 朝食を食べ、身支度をする。 30分程ウォーキングをする。 10月だが、なかなかに暑いと感じる…

9月も終わり

昨日は1時前に電気を消し、13時半頃に起き上がる。 先週の金曜日に一件応募しただけで、大分、不安感は和らいでいた。 30分程ウォーキングをする。 これからどうしようか。 とはいっても、手詰まりである。 応募者が多く、落とされる可能性の方が高いが、応…

本当の自分、悲しみ

おれは15歳前まで、人見知りはあったが、人の前でウケを取ることを生きがいにしていた。 小6の時はフィーバーだった。 計画的ウケではなく、思いつきのその場限りのウケを狙っていた。 いつからこんなにつまらない人間になったのだろう。 大学生の時も、ゼミ…

ハローワークへ

昨日は20時に電気を消した。 朝の5時か6時に目が覚める。 音楽を聴きながら、合格発表まで過ごしていた。 公務員試験は落ちていた。 相当、勉強しないと無理だろう。 ハローワークへ歩いて向かった。 求人票は1ヶ月前にダウンロードしたもので、既に決まっ…

特に何もない1日

昨日は1時前に電気を消し、13時半頃に起き上がる。 身支度をして、抗不安薬メイラックスを飲む。 30分程ウォーキングをする。 帰ってきてから、年金ダイアルに電話をかけた。 どうやら納付したものはきちんと納付されているようだ。 明日の準備をした。 公務…

障害年金について考えていた

昨日は0時頃に電気を消し、割と早く眠った。 途中、何度か目を覚ましたが、13時前に起き上がる。 何かやり残したことはないだろうか、と考えていた。 障害年金について考える。 そういえば、受給後も国民年金保険料を受給前の振り込み用紙で納め続けているが…

曇っている

昨日は0時過ぎに電気を消した。 最近、寝つきがわるい。 12時頃に起き上がる。 不安と焦燥感 身支度をして外に出た 1分程歩いて、自宅に戻る ハローワークに行こう、と 止めさせるため、カレンダーに予定を書いていった 落ちてはいるだろうが、障害者枠の公…

曇っている

昨日は1時前には電気を消したが、なかなか眠れず、何時に寝たのか覚えていない。 たぶん、13時頃に起き上がった。 バナナを食べて、身支度をする。 30分程、ウォーキングをした。 外は曇っている。 頭の中の思考が止まらない。 これはもうダメだ、何を言い聞…

9月20日

昨日は1時過ぎに寝て、14時半頃に起き上がった。 身支度をして、ウォーキングに出かける。 月日が絶つのは早いものだ。 もう9月中旬、合格発表まであと一週間である。 後、一週間でどちらに転んでも行動ができると思うと、ひどい不安や焦燥感に襲われること…